美髪を手に入れるためにはお金をかける必要があるのか、と考えることはよくあります。しかし、お金をかけずにも美しい髪を手に入れる方法が存在します。予算にやさしく、無駄な出費を抑えながらも、素敵な髪を手に入れる秘訣を紹介します。貧乏だからこそできる、効果的で経済的な美髪ケアの方法を見つけてみませんか？
貧乏だとキレイな髪にはなれないのか
キラキラしているモデルやインフルエンサーはいつだってきれいな髪であこがれますよね？自分もなってみたいなと思っても、お金をかけて高い美容院にいったり、美容品を使っているんだろうなあと思っていませんか？事実、モデルや俳優といった自分自身の見た目を商売道具にする「美人」は多大な努力とお金の元に作られているといえます。
高級サロンに通い、ヘアケアのプロの施術
高級なヘアケアを実践している人たちは、一般的に以下のような方法やアイテムを取り入れています。
- 専門的な美容院での施術: 高級サロンでのヘアトリートメントやカラーリングなど、プロの手による高品質な施術を選びます。
- 高級なヘアケア商品の使用: 有名なブランドや高級な成分が配合されたヘアケア商品を使用します。シャンプー、トリートメント、ヘアオイルなどが含まれます。
- 定期的なスパトリートメント: 高級サロンでのスパトリートメントは、髪と頭皮に贅沢な栄養を与え、リラックス効果も期待できます。
- パーソナルスタイリストの利用: パーソナルスタイリストやヘアデザイナーによる個別のアドバイスやカスタマイズされたヘアケアプランを受けます。
- ホームケアにもこだわり: 高級なホームケア商品やヘアトリートメントを自宅で定期的に使用し、サロンでの効果をキープします。
少しでも時間を作って、美容院に通っています。お金もかなりかかっています。
プロモデルがヘアケアにかける年間費用
高級サロンに通い、ヘアケアのプロの施術を受ける人の年間の費用は、地域やサロンのクオリティ、施術内容によって異なります。以下は一般的な目安として考えられる費用の範囲ですが、具体的な金額は個人の希望や条件によって変動します。
- カット・カラー・トリートメントの基本プラン:
- 1回あたりの費用: 10,000円〜30,000円程度
- 年間の回数: 月に3回〜5回
- 年間の費用: 約120,000円〜900,000円
- スパトリートメントや特別な施術の追加:
- 追加の費用: 5,000円〜50,000円程度（1回あたり）
- 年間の回数: 月に1回〜数回
- 年間の追加費用: 約60,000円〜600,000円
- ホームケア商品の購入:
- 高級なホームケア商品の価格: 5,000円〜20,000円程度
- 年間の購入回数: 月に1回〜3回
- 年間の追加費用: 約60,000円〜720,000円
これらを合算すると、年間で数十万円以上の費用がかかることがあります。もっとこだわる人であれば100万円以上もかけています。
キレイな髪を維持するには大金が必要
キレイな髪で日々を過ごすのはやはりお金が必要で、限られた人しかここまで美容にお金をかけることはできないかもしれません。しかし、美髪を維持するために高級なサロンや専門的なトリートメントに頼ることが難しいからといって、諦める必要はありません。
最後までしっかり記事を読んで判断してください！
インナーケアのススメ
お金がないとキレイな髪になれないのか、と疑問に思っている方も多いことでしょう。しかし、実際には予算を抑えつつもキレイな髪を手に入れる方法はいくつか存在します。高級な美容院や高価な美容商品に頼らずとも、自宅でのケアや賢い予算使いで美髪を実現することができます。
美容院に通う頻度
美容室でのカットの頻度は人や髪型により変わりますが、一般的な基準に1.5～2ヶ月に1回が推奨されています。具体的には、ショートスタイルなら1.5ヶ月、ミディアムは2～3ヶ月、ロングは2.5～3ヶ月といったイメージです。モデルのように月に3回~5回も無理に通う必要はありません。
1カ月の美容代の平均は、約7,000円
「HOTPEPPER Beauty Academy（ホットペッパービューティーアカデミー）」が行った調査によれば、20代～60代女性が使う1カ月の美容代は、平均で約7,000円でした。調査結果を見てみると、20代～60代のすべての年齢層で、1万～2万円未満の出費がもっとも多くなっています。
美容関連の消費金額（3カ月あたりの金額（％）)
| 0円 | 2,000円未満 | 2,000円～ 4,000円未満 | 4,000円～ 6,000円未満 | 6,000円～ 8,000円未満 | 8,000円～ 1万円未満 | 1万円～ 2万円未満 | 2万円～ 3万円未満 | 3万円～ 5万円未満 | 5万円～ 10万円未満 | 10万円以上 | 平均金額 | |
| 全体 | 2.0 | 3.8 | 5.7 | 8.6 | 8.1 | 7.2 | 27.0 | 14.4 | 13.4 | 7.5 | 2.5 | 20,934 |
| 20代 | 1.8 | 3.8 | 4.4 | 7.6 | 7.2 | 6.4 | 28.4 | 16.4 | 12.0 | 9.4 | 2.6 | 22,363 |
| 30代 | 2.2 | 3.2 | 5.8 | 11.4 | 9.8 | 8.0 | 26.4 | 12.8 | 11.4 | 6.6 | 2.4 | 19,035 |
| 40代 | 2.6 | 4.2 | 7.8 | 8.8 | 8.8 | 8.8 | 24.4 | 12.4 | 13.4 | 7.0 | 1.8 | 19,489 |
| 50代 | 2.6 | 3.4 | 6.0 | 7.2 | 7.6 | 7.6 | 26.4 | 14.4 | 15.8 | 6.0 | 3.0 | 21,043 |
| 60代 | 0.8 | 4.2 | 4.4 | 7.8 | 7.0 | 5.0 | 29.2 | 16.0 | 14.4 | 8.4 | 2.8 | 22,731 |
（株）リクルートライフスタイル ホットペッパービューティーアカデミー調べ
「令和時代のオトナ女性～価値意識調査2019～」より
自宅でのケアのポイント
美容院に行けない時や予算が厳しい時でも、自宅でできるケアがあります。適切なシャンプー・トリートメントの選び方や、ホームケアのアイデアを活用することで、手軽に美髪をキープすることができます。
インナーケアの大切さ
美髪は外からだけでなく、内側からのアプローチも重要です。バランスの取れた食事や水分補給、良い睡眠など、生活習慣や食生活に気を使うことで、髪の健康をサポートすることができます。
美容院 VS インナーケア
美容院でトリートメントをするととってもキレイな髪になれますよね！でも、その日の夜にシャワーを浴びたらすぐに元通り・・・なんて経験したことありませんか？実は90%以上の人が同じ思いを経験していて、誰しもが通る道です。モデルさんだってそうです。
美容院ではまた来てもらえるようにアイロンやこてを使ってきれいな状態を作り上げますが、当然洗うと元に戻ってしまいます。なので、すぐにきれいになれるけどすぐに元通りになるのです。
そんな美容院より、インナーケアに力を入れてみませんか？というお話です。
インナーケアで美髪を手に入れる
インナーケアに力を入れることで持続的な美髪を手に入れることができます。外見だけでなく、髪の健康を内側からサポートすることで、艶やかで丈夫な髪を維持することが可能です。では何をするべきなのか？見てもらいましょう
- バランスの取れた食事: 豊富な栄養を含む食材を摂り入れ、髪に必要な栄養素を補給しましょう。
- 適切な水分補給: 十分な水分を摂ることで、髪の乾燥を防ぎ、しっとりとした髪を保つことができます。
- 適度な運動: 血行促進や新陳代謝の向上を促進し、頭皮や髪に良い影響を与えます。
- 適度な休息: ストレスや疲労は髪の健康に影響を与えるため、適度な休息が重要です。
どうでしょうか？実はしっかり食べて運動して、少し休む、という簡単な事で美髪に近づけます。
サプリメントで効率的な美髪ケアを
美容院でのトリートメントやインナーケアに加え、サプリメントを取り入れることで、より効率的に美髪ケアを進めることができます。特に以下のサプリメントが美髪に良い影響を与えることが知られています。
- ビオチン（ビタミンB7）: 髪や爪の成長に関与し、健康的な髪を保つのに役立つビタミン。
- 亜鉛: 髪の成長と健康維持に必要なミネラル。亜鉛不足が髪の脆弱性を引き起こすことがあります。
- 鉄: 貧血が髪の脱毛や脆弱性に関与することがあるため、十分な鉄分を摂取することが重要です。
- ビタミンE: 抗酸化作用があり、頭皮や髪を健康に保つのに寄与します。
- オメガ-3脂肪酸: 魚油や亜麻仁油に多く含まれ、頭皮と髪に潤いを与え、健康な成長をサポートします。
これらのサプリメントは医師や栄養士の指導のもとで摂取することが重要です。個々の体調やニーズに合わせてサプリメントを選ぶことで、美髪ケアの効果を向上させることができます。
まとめ 今一歩踏み出してみてください！
お金をかけた方が質の高いものを使用できるので、それはもちろん美髪な姿になれますよね。でも、貧乏だからといって、お金がないからといって諦める必要なんかありません。できる事はたくさんあります。インナーケアです。
でもインナーケアをしっかりしても美髪になるにはすぐにはなれません。腸を健康にして栄養を髪の毛に浸透させるには時間がかかります。でも、高いお金をかけても時間がかかるのは同じです。高い美容院にいくだけだったらその日のうちに元通り。
どうせ時間がかかるのなら、今日このタイミングでインナーケアを始めてみませんか？1日遅れるだけで、キレイから1日遠ざかるだけです。このタイミングを逃したらもう一生キレイな髪にはなれないかもしれません。それでまた「貧乏だから…」と言い訳をするかもしれません。
今日はせっかくのタイミングなのでぜひ何か一つでもいいので試してみましょう。私がおすすめするのは他の記事も読んで勉強してもらえたらと思っています！しっかり栄養をとって運動、休息。栄養をとるにはサプリはおすすめです。ぜひ試してみてください。
